Dnešná doba si vyžaduje Optimizmus
Médiá sa denno-denne zaoberajú správami o terorizme, kríze, zlom zdravotníckom systéme, vysokým cenám nafty a pod. Niekedy si človek správy radšej nepozrie, neprečíta, pretože je toho príliš veľa.
Psychológovia vo Francúzsku hovoria o inteligentnom optimizme. Tento optimizmus nepopiera realitu dnešného sveta, ale radšej hľadá spôsob, ako zvládať negatívne stránky života. Francúzi sú toho názoru, že optimizmu sa dá naučiť. Pozrite sa na nasledovné základné kroky:
1/ Zamerajte sa na to, čo viete kontrolovať. Nenechajte sa unášať okolnosťami, ktoré neviete zmeniť. Možno neviete zmeniť globálne otepľovanie, ale môžete kontrolovať spotrebu svojej energie. Nemôžete zastaviť prepúšťanie vo vašom zamestnaní, ale viete sa ozbrojiť svojimi silnými stránkami, zručnosťami.
2/ Pozrite sa na udalosť tak, aby ste nebol obeťou. Vždy existuje spôsob, ako sa pozrieť na situáciu inak. Nehoda na diaľnici, ktorá spôsobila, že sa nemôžem zúčastniť dôležitého stretnutia s klientom „nebola naplánovaná“ tak, aby „ma dostala“. Východiskom je vymyslieť, čo môžem aj v tejto situácii pre klienta urobiť. Dočítala som sa, že keď hurikán Katrina zničil dom istej zdravotnej sestre, povedala, že sa každý deň zameriava na to, čo jej zostalo. Odmietla vidieť samú seba ako obeť.
3/ Myslite spôsobom „mám dostatok“. Keď sa zameriame na to, čo nemáme, ochudobňujeme sa o využitie tých vecí, ktoré máme. Podstatou tejto pravdy je, že keď čítate tento článok, máte prístup k informáciám, máte dostatok inteligencie na prečítanie a pochopenie. Veď vy máte dostatok. Možno to nie je toľko, koľko by ste chceli mať, ale na dnes to je dosť.
4/ Pestujte optimistické odpovede. Tak ako sa poľnohospodár stará o svoje pole, optimizmus nikdy „nenarastie“, pokiaľ nie je pestované. Každý máme niekedy dni, keď na negatívne veci narazíme na každom kroku, keď sa nám nedarí. To je realita. Skúsme sa však spýtať, čo vieme urobiť pre to, aby sme videli výsledok, ktorý nám dodá pocit sily. Alexander Graham Bells raz povedal „Niekedy tak dlho pozeráme na jedny zatvorené dvere, že ani nezbadáme tie, ktoré sa otvárajú.“
5/ Sila generácie. U detí negatívne naladených rodičov sa prejavuje väčšia tendencia byť taktiež negatívne naladený. Naopak, deti optimistických rodičov sú viac naklonené k optimistickému pohľadu na život. Ak človek patrí do prvej skupiny ľudí, môže prelomiť tento kruh – zastaviť načúvanie vlastným negatívnym myšlienkam a názorom a jednoducho poskytnúť svojej osobe odlišnú správu. Potrebuje to tréning. Tvrdý tréning. Avšak pozitívne myslenie sa dá dosiahnuť, pokiaľ si na to navykneme a hlavne, ak ho praktizujeme.
6/ Odmietnutie neustáleho sledovania alebo čítania toho, čo vie negatívne ovplyvniť náš deň. Namiesto upadnutia do melanchólie je osožné sa zamerať na niečo, čo pozdvihne našu náladu, napr. ísť do fitness centra, na prechádzku. Je to vždy lepšie ako mať „hlavu v smútku“.
7/ Stop účasti na negatívnych konverzáciách, pokiaľ jediné, čo počujeme, je sťažovanie sa, nariekanie a bedákanie. Dajme kolegom, známym pár minút na to, aby sa dostali zo svojho tranzu, potom to zastavme a nasledujúci čas venujme pozitívnej stránke situácie, resp. riešeniu, čo môžeme sami urobiť.
Sťažovanie sa má významný dopad na optimizmus a práve jeho eliminácia je kľúčová. Ako som už spomínala, ide o upriamenie myšlienok na pozitívnu stránku situácie. Ak mi dajú v práci prerobiť dokument, prerobiť report, nemusím si zbožne priať, aby nadriadený zmenil názor. Človek sa na to môže pozrieť aj z druhej stránky – „možno nepoznám všetky dôvody na prepracovanie dokumentu, ale túto situáciu si zapamätám a keď budem ja manažérom, vyhnem sa podobnému nedorozumeniu“.
Na pracovisku, ako aj v súkromnom živote, človek príde do kontaktu s ľuďmi, pri ktorých sa zdá, že je všetko zlé a nič nefunguje. Bohužiaľ, na pracovisku neexistuje tlačidlo, ktorým by sa negativizmus odstránil. Zvládnutie negatívne naladených kolegov spočíva v správnej kombinácii ohľaduplnosti, objektívnosti a obranných techník ako napríklad: úsmev, vyjadrenie malého komplimentu; nebrať veci osobne, pokiaľ sa váš neustále sa sťažujúci kolega opäť hnevá, s vami to nemá nič spoločné; niekedy je vhodné si len vypočuť kolegu, ktorý môže mať pocit, že ho nikto nepočúva; pomôžte – poraďte; stanovte si hranice svojej zangažovanosti do sťažností kolegu – pokiaľ necháte niekoho, aby sa vám v jeden deň hodiny sťažoval a žaloval, očakávajte, že tento človek si vás v budúcnosti nájde, aby uľavil svojej frustrácii.
Na záver by som chcela zhrnúť, že pri pohľade na pracovný či súkromný život, je výhodnejšie myslieť na možnosti než na limity a hranice. Učenie ako zvládať negativizmus, je neustálym procesom. A počas neho netreba zabúdať na úsmev.
Autorom článku je personálny konzultant spoločnosti PERSONALITY, PaedDr. Alica Šišková, PhD.
1/ Zamerajte sa na to, čo viete kontrolovať. Nenechajte sa unášať okolnosťami, ktoré neviete zmeniť. Možno neviete zmeniť globálne otepľovanie, ale môžete kontrolovať spotrebu svojej energie. Nemôžete zastaviť prepúšťanie vo vašom zamestnaní, ale viete sa ozbrojiť svojimi silnými stránkami, zručnosťami.
2/ Pozrite sa na udalosť tak, aby ste nebol obeťou. Vždy existuje spôsob, ako sa pozrieť na situáciu inak. Nehoda na diaľnici, ktorá spôsobila, že sa nemôžem zúčastniť dôležitého stretnutia s klientom „nebola naplánovaná“ tak, aby „ma dostala“. Východiskom je vymyslieť, čo môžem aj v tejto situácii pre klienta urobiť. Dočítala som sa, že keď hurikán Katrina zničil dom istej zdravotnej sestre, povedala, že sa každý deň zameriava na to, čo jej zostalo. Odmietla vidieť samú seba ako obeť.
3/ Myslite spôsobom „mám dostatok“. Keď sa zameriame na to, čo nemáme, ochudobňujeme sa o využitie tých vecí, ktoré máme. Podstatou tejto pravdy je, že keď čítate tento článok, máte prístup k informáciám, máte dostatok inteligencie na prečítanie a pochopenie. Veď vy máte dostatok. Možno to nie je toľko, koľko by ste chceli mať, ale na dnes to je dosť.
4/ Pestujte optimistické odpovede. Tak ako sa poľnohospodár stará o svoje pole, optimizmus nikdy „nenarastie“, pokiaľ nie je pestované. Každý máme niekedy dni, keď na negatívne veci narazíme na každom kroku, keď sa nám nedarí. To je realita. Skúsme sa však spýtať, čo vieme urobiť pre to, aby sme videli výsledok, ktorý nám dodá pocit sily. Alexander Graham Bells raz povedal „Niekedy tak dlho pozeráme na jedny zatvorené dvere, že ani nezbadáme tie, ktoré sa otvárajú.“
5/ Sila generácie. U detí negatívne naladených rodičov sa prejavuje väčšia tendencia byť taktiež negatívne naladený. Naopak, deti optimistických rodičov sú viac naklonené k optimistickému pohľadu na život. Ak človek patrí do prvej skupiny ľudí, môže prelomiť tento kruh – zastaviť načúvanie vlastným negatívnym myšlienkam a názorom a jednoducho poskytnúť svojej osobe odlišnú správu. Potrebuje to tréning. Tvrdý tréning. Avšak pozitívne myslenie sa dá dosiahnuť, pokiaľ si na to navykneme a hlavne, ak ho praktizujeme.
6/ Odmietnutie neustáleho sledovania alebo čítania toho, čo vie negatívne ovplyvniť náš deň. Namiesto upadnutia do melanchólie je osožné sa zamerať na niečo, čo pozdvihne našu náladu, napr. ísť do fitness centra, na prechádzku. Je to vždy lepšie ako mať „hlavu v smútku“.
7/ Stop účasti na negatívnych konverzáciách, pokiaľ jediné, čo počujeme, je sťažovanie sa, nariekanie a bedákanie. Dajme kolegom, známym pár minút na to, aby sa dostali zo svojho tranzu, potom to zastavme a nasledujúci čas venujme pozitívnej stránke situácie, resp. riešeniu, čo môžeme sami urobiť.
Sťažovanie sa má významný dopad na optimizmus a práve jeho eliminácia je kľúčová. Ako som už spomínala, ide o upriamenie myšlienok na pozitívnu stránku situácie. Ak mi dajú v práci prerobiť dokument, prerobiť report, nemusím si zbožne priať, aby nadriadený zmenil názor. Človek sa na to môže pozrieť aj z druhej stránky – „možno nepoznám všetky dôvody na prepracovanie dokumentu, ale túto situáciu si zapamätám a keď budem ja manažérom, vyhnem sa podobnému nedorozumeniu“.
Na pracovisku, ako aj v súkromnom živote, človek príde do kontaktu s ľuďmi, pri ktorých sa zdá, že je všetko zlé a nič nefunguje. Bohužiaľ, na pracovisku neexistuje tlačidlo, ktorým by sa negativizmus odstránil. Zvládnutie negatívne naladených kolegov spočíva v správnej kombinácii ohľaduplnosti, objektívnosti a obranných techník ako napríklad: úsmev, vyjadrenie malého komplimentu; nebrať veci osobne, pokiaľ sa váš neustále sa sťažujúci kolega opäť hnevá, s vami to nemá nič spoločné; niekedy je vhodné si len vypočuť kolegu, ktorý môže mať pocit, že ho nikto nepočúva; pomôžte – poraďte; stanovte si hranice svojej zangažovanosti do sťažností kolegu – pokiaľ necháte niekoho, aby sa vám v jeden deň hodiny sťažoval a žaloval, očakávajte, že tento človek si vás v budúcnosti nájde, aby uľavil svojej frustrácii.
Na záver by som chcela zhrnúť, že pri pohľade na pracovný či súkromný život, je výhodnejšie myslieť na možnosti než na limity a hranice. Učenie ako zvládať negativizmus, je neustálym procesom. A počas neho netreba zabúdať na úsmev.
Autorom článku je personálny konzultant spoločnosti PERSONALITY, PaedDr. Alica Šišková, PhD.
31.05.2010 - 15:39:00 | 
Posledné pracovné ponuky (aktualizácia 08.09.2010)
- 03.09.2010 -
PR Agent pre Facebook a LinkedIn - Nitra, Bratislava alebo Trnava
- dohodou - 10.08.2010 -
General Manager - Nitra
- závisí od skúseností kandidáta - 10.08.2010 -
Vedúci Údržby - Veľké Kosihy
- motivujúce ohodnotenie - 10.08.2010 -
Vedúci Výrobnej Sekcie - Veľké Kosihy
- dohodou - 30.07.2010 -
Vedúci Výroby - Vráble
- zodpovedá skúsenostiam kandidáta
Novinky
Nebojte sa Headhunterov, môžu vám ponúknuť atraktívnu pozíciu. - 14.06.2010
Predčasom sa moja kolegyňa venovala téme Headhunting, čo v preklade znamená aktívne a priame kontaktovanie odborníka v súvislosti s pracovnou pozíciou. V dnešnej dobe tieto služby poskytujú nielen Personálne spoločnosti, ale aj Headhunterské agentúry, ktoré sa zaoberajú len „Lovením mozgov odborníkov”. Pre mnohé firmy sú Headhunteri nočnou morou, pretože oslovujú ich najlepších odborníkov a snažia sa ich odlákať. [ Čítať zvyšok ... ]
Užite si dovolenku bez stresu - 07.06.2010
Konečne tu máme čas dovoleniek. Po celom roku naháňania by sme si mali dopriať poriadny oddych, aby sme predišli zbytočným problémom, ktoré sa spájajú s našou únavou a vyčerpanosťou.
[ Čítať zvyšok ... ]