Burn–out alebo syndróm vyhorenia
Poznáte tú situáciu zo skúsenosti vlastnej alebo svojich blízkych. Pracujete od rána do večera, ale aj keď robíte čo môžete, pracovné povinnosti sa kopia na Vašom pracovnom stole.
Máte pocit, že koľko investujete do práce, finančné výsledky tomu nenasvedčujú a o satisfakcii typu iného ocenenia sa Vám môže len snívať. Blízke okolie Vás spája so slovom Workoholik.
Rodina Vám dáva najavo, že trpí, a tak sa snažíte vo voľnej chvíli zariadiť niečo potrebné pre najbližších, aby ste ukľudnili svoje svedomie. Na otázku aké máte koníčky, odpoviete neutrálne, že práca a rodina, ale sami tomu neveríte. Už si ani nepamätáte, kedy ste venovali myšlienku na pravidelné športovanie, posedenie s priateľmi, či rodinný výlet so svojou rodinou. Chyba je v našom uvažovaní, myslíme si, že nás sa tento stav konkrétne netýka „veď máme veci pod kontrolou ”.
Termín vyhorenia snáď pozná každý z nás. Na vine je psychická záťaž, chronický stres, dlhodobé pracovné vyťaženie, prílišná súťaživosť medzi kolegami, negatívne vzťahy na pracovisku a rýchle životné tempo. K najviac ohrozeným a rizikovým povolaniam patria manažéri, lekári, politici, ale taktiež vrcholoví športovci.
Problém totálnej vyčerpanosti v dôsledku trvalej záťaže a stresu je známy už dlhšiu dobu. V roku 1974 sa ním zaoberal americký psychoanalytik Herbert Freudenberger, ktorý začal používať termín Burn–out. Podľa rôznych prieskumov je týmto syndrómom postihnutá veľká časť populácie v rozvinutých alebo ekonomicky silných krajinách. Proces, ktorého vrcholom je vyhorenie, väčšinou trvá mnoho mesiacov až rokov. Prebieha v niekoľkých fázach, ktoré môžu byť rôzne dlhé.
Fázy vývoja syndrómu vyhorenia:
1. nadšenie – vysoké ideály, vysoká angažovanosť
2. stagnácia – ideály sa nedarí realizovať, mení sa ich zameranie. Požiadavky našich klientov, príbuzných, či zamestnávateľa nás začínajú obťažovať
3. frustrácia – pracovník vníma klienta negatívne a pracovisko pre neho predstavuje veľké sklamanie
4. apatia – medzi pracovníkom a klientom vládne nepriateľská atmosféra, pracovník sa vyhýba odborným rozhovorom s kolegami a akýmkoľvek aktivitám
5. syndróm vyhorenia – štádium úplného vyčerpania, strata zmyslu práce, cynizmus.
Zvlášť v poslednej fáze sa vyskytujú tieto príznaky:
– únava, pokles výkonu
– depresie, úzkosť
– poruchy pamäti a sústredenia
– poruchy spánku
– telesné ťažkosti
– nespokojnosť, neschopnosť uvoľniť sa
– tendencia k návyku na psychoaktívne látky
– poruchy v interpersonálnych vzťahoch a zníženie sebadôvery
Vyhorenie ovplyvňuje nielen náš pracovný výkon, ale taktiež vplýva na vzťahy k priateľom a rodinným príslušníkom. Zapríčiňuje manželské konflikty a ničí vzťahy medzi priateľmi. Človek zrazu nenachádza uspokojenie a pozitíva v práci, ktorá bola pre nás všetkým. Precitlivenosť a podráždenosť však spôsobuje, že nás rozhnevá i maličkosť, ktorú by sme v minulosti prijali s úsmevom. Ak si chcete zachovať kredit „dobrého” pracovníka, manžela, otca a priateľa, je dôležité vyhoreniu predchádzať, pretože prevencia je efektívnejšia ako boj s dôsledkami tohto možného zabijaka nášho pracovného a osobného života.
Autorom príspevku je personálny konzultant spoločnosti Personality Mgr. Nora Jašičková.
Rodina Vám dáva najavo, že trpí, a tak sa snažíte vo voľnej chvíli zariadiť niečo potrebné pre najbližších, aby ste ukľudnili svoje svedomie. Na otázku aké máte koníčky, odpoviete neutrálne, že práca a rodina, ale sami tomu neveríte. Už si ani nepamätáte, kedy ste venovali myšlienku na pravidelné športovanie, posedenie s priateľmi, či rodinný výlet so svojou rodinou. Chyba je v našom uvažovaní, myslíme si, že nás sa tento stav konkrétne netýka „veď máme veci pod kontrolou ”.
Termín vyhorenia snáď pozná každý z nás. Na vine je psychická záťaž, chronický stres, dlhodobé pracovné vyťaženie, prílišná súťaživosť medzi kolegami, negatívne vzťahy na pracovisku a rýchle životné tempo. K najviac ohrozeným a rizikovým povolaniam patria manažéri, lekári, politici, ale taktiež vrcholoví športovci.
Problém totálnej vyčerpanosti v dôsledku trvalej záťaže a stresu je známy už dlhšiu dobu. V roku 1974 sa ním zaoberal americký psychoanalytik Herbert Freudenberger, ktorý začal používať termín Burn–out. Podľa rôznych prieskumov je týmto syndrómom postihnutá veľká časť populácie v rozvinutých alebo ekonomicky silných krajinách. Proces, ktorého vrcholom je vyhorenie, väčšinou trvá mnoho mesiacov až rokov. Prebieha v niekoľkých fázach, ktoré môžu byť rôzne dlhé.
Fázy vývoja syndrómu vyhorenia:
1. nadšenie – vysoké ideály, vysoká angažovanosť
2. stagnácia – ideály sa nedarí realizovať, mení sa ich zameranie. Požiadavky našich klientov, príbuzných, či zamestnávateľa nás začínajú obťažovať
3. frustrácia – pracovník vníma klienta negatívne a pracovisko pre neho predstavuje veľké sklamanie
4. apatia – medzi pracovníkom a klientom vládne nepriateľská atmosféra, pracovník sa vyhýba odborným rozhovorom s kolegami a akýmkoľvek aktivitám
5. syndróm vyhorenia – štádium úplného vyčerpania, strata zmyslu práce, cynizmus.
Zvlášť v poslednej fáze sa vyskytujú tieto príznaky:
– únava, pokles výkonu
– depresie, úzkosť
– poruchy pamäti a sústredenia
– poruchy spánku
– telesné ťažkosti
– nespokojnosť, neschopnosť uvoľniť sa
– tendencia k návyku na psychoaktívne látky
– poruchy v interpersonálnych vzťahoch a zníženie sebadôvery
Vyhorenie ovplyvňuje nielen náš pracovný výkon, ale taktiež vplýva na vzťahy k priateľom a rodinným príslušníkom. Zapríčiňuje manželské konflikty a ničí vzťahy medzi priateľmi. Človek zrazu nenachádza uspokojenie a pozitíva v práci, ktorá bola pre nás všetkým. Precitlivenosť a podráždenosť však spôsobuje, že nás rozhnevá i maličkosť, ktorú by sme v minulosti prijali s úsmevom. Ak si chcete zachovať kredit „dobrého” pracovníka, manžela, otca a priateľa, je dôležité vyhoreniu predchádzať, pretože prevencia je efektívnejšia ako boj s dôsledkami tohto možného zabijaka nášho pracovného a osobného života.
Autorom príspevku je personálny konzultant spoločnosti Personality Mgr. Nora Jašičková.
27.04.2009 - 12:16:26 | 
Posledné pracovné ponuky (aktualizácia 09/09/10)
- 09/10/10 -
Medicínsky reprezentant KO kraj - Košický kraj (Gelnica, Košice, Michalovce, Rožňava, Spišská Nová Ves, Trebišov)
- 1.000.- až 1.300.- Eur - 09/10/10 -
Executive Sales Assistant - Bratislava
- dohodou - 09/09/10 -
Vedúci Údržby - Veľké Kosihy
- motivujúce ohodnotenie - 09/03/10 -
PR Agent pre Facebook a LinkedIn - Nitra, Bratislava alebo Trnava
- dohodou - 08/10/10 -
Vedúci Výrobnej Sekcie - Veľké Kosihy
- dohodou
Novinky
Nebojte sa Headhunterov, môžu vám ponúknuť atraktívnu pozíciu. - 14.06.2010
Predčasom sa moja kolegyňa venovala téme Headhunting, čo v preklade znamená aktívne a priame kontaktovanie odborníka v súvislosti s pracovnou pozíciou. V dnešnej dobe tieto služby poskytujú nielen Personálne spoločnosti, ale aj Headhunterské agentúry, ktoré sa zaoberajú len „Lovením mozgov odborníkov”. Pre mnohé firmy sú Headhunteri nočnou morou, pretože oslovujú ich najlepších odborníkov a snažia sa ich odlákať. [ Čítať zvyšok ... ]
Užite si dovolenku bez stresu - 07.06.2010
Konečne tu máme čas dovoleniek. Po celom roku naháňania by sme si mali dopriať poriadny oddych, aby sme predišli zbytočným problémom, ktoré sa spájajú s našou únavou a vyčerpanosťou.
[ Čítať zvyšok ... ]